Q. 요가를 처음 배우는 사람도 가능한가요?

요가를 하고자 하는 의지🔥만 있다면 남녀노소 누구나 할 수 있습니다.

요가VnA중동센터와 첫 시작을 함께해요💕

Q. 빈야사, 아쉬탕가 요가가 무엇인가요?

빈야사 요가는 초보자, 일반인을 위한 다양한 변형과 자유로운 스타일을 허용하는 모던요가🎶로 현대인의 라이프 스타일에 맞는 이상적인 요가 프로그램입니다.
 
아쉬탕가 요가는 전통적인 정해진 시퀀스 순서에 맞게 연습하는 클래식 요가입니다.다이나믹한 움직임으로 구성되어 있으며, 호흡과 움직임을 결합하여 끊임없이 이어지는 동작들을 수련합니다.🤸‍

요가 엘 에서 쉽고 재미있는 빈야사, 아쉬탕가 요가를 함께해요💕

Q. 요가는 혼자하면 위험하다던데, 혼자해도 될까요?

요가를 처음 시작하는 경우에는 전문 지도자 과정을 밟은 강사님과 수업을 하는것을 추천드립니다.

요가VnA중동센터는 10년 전통의 요가VnA해운대 1년지도자 과정을 수료하고 매일 아쉬탕가요가를 수련하는 강사들로 구성되어 있습니다. 지속적인 연구와 내부 교육을 통해 쉽고 재미있게 요가를 가르치고 있습니다.👏👏

Q. 요가 수업에 필요한 준비물은 무엇인가요?

개인 요가 매트와 요가 수련 시 입을 수 있는 편한 옷을 준비해주시기 바랍니다.🧘‍

✔매트는 피부에 직접 닿기 때문에 건강.위생상의 이유로 천연 고무소재의 개인 매트 사용을 추천드립니다. 

Q. 요가 전,후 식사는 언제하는게 좋나요?

식사🍚는 요가 하기 전 최소한 2시간 전에 하는 것이 좋습니다.
더불어 요가 수련 후 최소 30분이 지나고 나서 식사하는 것이 좋습니다.

✔음식물을 섭취하게 되면 소화기 계통의 장기가 2시간 정도 활동을 하게 되어, 소화기관이 활동하는 시간에 수련을 할 경우 장기가 부담을 느낄 수 있습니다. 

Q. 요가를 하면 살이 빠지나요?

개인 차이가 있겠지만, 일반적으로는 주3회 3개월 이상 꾸준히 수련을 하면 요요 현상 없는 건강한 몸을 만들 수 있습니다.

또한 아쉬탕가와 빈야사요가는 호흡과 함께 끊임없이 움직이는 동작으로 구성되어 있어 몸이 가벼워질뿐만 아니라 힘과 유연성도 길러집니다.👍👍

요가VnA중동센터와 함께 아름다운 습관을 만들어요.💕

Q. 생리중에 주의해야 하는 사항이 있나요?

거꾸로 서는 자세(물구나무, 쟁기자세 등)은 가급적 피하시는게 좋으며, 가장 중요한 것은 본인의 컨디션에 맞추어 수련하시는게 좋습니다.🙏

생리량이 많은 날, 생리통이 극심하신 분 들은 잠시 수련을 쉬시는 것도 괜찮습니다.

Q. 몸이 너무 뻣뻣한데 요가를 할 수 있을까요?

당연히 가능합니다. 유연성은 타고나기도 하지만 대개 반복적인 훈련에 의해 키워지고는 합니다. 평상시의 꾸준한 요가 수련🤸‍을 통해 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

✔몸의 유연성의 부족은 근육의 긴장을 높이고, 근육을 감소시켜 결과적으로 부상을 가져올 수 있습니다. 

요가VnA중동센터와 함께 유연성은 Up👆부상의 위험은 Down👇💕